Nuestro cuerpo es muy sabio y se adapta y mejora con aquello que más practicas. Si estás sentado todo el día se adaptará a esa posición pero tendrá un efecto negativo cuando quieras realizar otras actividades. A la larga podrían producirse molestias y dolor. Para esta situación, Pilates es un método ideal que enriquece tu movimiento de forma orgánica y progresiva.
A través de diferentes ejercicios de Pilates (algunos de ellos los podrás realizar en esta clase online con Ángela), comenzaremos a explorar diferentes formas de movimiento, pasando por todas las posturas de forma equilibrada. Poco a poco, con una práctica progresiva y continuada (puedes empezar con unos cuantos minutos al día), comenzaremos a mejorar la movilidad y estabilidad de nuestra columna vertebral, clave para aliviar tensiones y evitar o reducir la aparición de dolores como las “famosas” lumbalgias.
Además el método Pilates ayuda a fortalecer los músculos. Cabe destacar la tonificación de aquellos músculos que sostienen nuestro tronco. Contar con unos músculos fuertes facilita el mantenimiento de nuestra postura y mejora nuestro vocabulario de movimiento de forma inconsciente.
Si no te duele la espalda puedes pensar que este artículo no es para ti, pero una de las grandes ventajas del método Pilates es su efecto preventivo. Recuerda que “especializarte” en estar sentado tiene sus consecuencias. Y créenos: décadas de experiencia tratando a pacientes con dolencias lumbares serias nos demuestran que estos problemas no se resuelven realmente hasta intervenir sobre el problema de base.
El método Pilates aporta muchos beneficios en tu organismo desarrollando todas las capacidades nombradas anteriormente. En Nepo, gracias a este método y a su base científica actualizada, lograrás prevenir y evitar este tipo de dolores.
Esta clase online de 50 minutos de duración está incluida dentro de los contenidos de la suscripción. Podrás hacerla desde casa y a tu ritmo. Ya sabes que tienes dos semanas gratis de prueba para acceder a todas las clases y workouts creadas por el equipazo de Nepo Estudio.