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Movimiento NEPO

Termina septiembre practicando ejercicio

Por Jose Antonio García

Las clases en NEPO ya han empezado. Estamos a pleno rendimiento. Es el momento de retomar las buenas costumbres y de incorporar otras nuevas. Por ello…Termina septiembre practicando ejercicio. ¡Empieza este otoño sintiéndote a tope!

Te dejamos algunos consejos para que este momento del año, tras las vacaciones de verano, no te resulte tan cuesta arriba ponerte las pilas y adoptar esos buenos hábitos que te ayudan a ser más feliz.

Está comprobado que proponerse algo sin una buena razón para ello no funciona, sobre todo cuando hablamos de adoptar rutinas que te ayuden a cuidarte y a sentirte mejor. Te damos 6 razones consistentes para que adoptar esos hábitos saludables, tales como cuidar tu alimentación o hacer ejercicio, tras el verano te cueste tanto:

 

1.Los buenos hábitos no sólo se ven reflejados en las analíticas de tu revisión médica, ya verás como tu cuerpo y tu mente también lo agradecen. Te ayudarán a sentirte con más energía, disminuirá tu cansancio y dormirás mejor. Quien duerme bien se levanta mejor. En general verás todo de una forma más positiva, ya que te encontrarás con fuerzas, más motivado y más contento.

2.Un buen mix siempre es un cóctel de éxito: Practica diferentes actividades, no te limites siempre a practicar el mismo deporte y verás cómo te diviertes más y la pereza desaparece. Queda con tus amigos para jugar al tennis, sal a dar un buen paseo con los niños, practica algunos ejercicios alTermina septiembre practicando ejercicio. levantarte, salta a la comba, haz dos días o tres  Pilates suelo y máquinas en nuestro Centro, mejora tus marcas de running e incorpora una sesión de Hiit a la semana en tu agenda… Se trata de incluir el ejercicio en tus hábitos, pero no tiene por qué ser siempre el mismo. ¡Diviértete!

3.No hay cóctel sin tapa… Combina tu mix deportivo con una dieta variada y saludable. No se trata de eliminar de tu menú casi todo, sino de comer con cabeza rico rico controlando las cantidades y las elaboraciones poco saludables.

4.Márcate pequeños retos semanales que te ayuden a cumplir tus objetivos. Sé realista y fija retos alcanzables o lograrás el efecto contrario. Busca ayuda… ¿por qué no lías a algún amigo para que se una a tu causa y os venis a probar nuestras clases de movimiento? ¡Dos bueyes tiran mejor de un carro que uno! La fuerza de voluntad tiene sus límites y muchas veces que alguien te dé un empujoncito se agradece mucho.

5.La tentación mejor fuera de casa. Convierte tu nevera en tu aliada. Si está llena de productos saludables y alimentos frescos, te será más sencillo llevar una buena alimentación. A no ser que estés siguiendo una dieta con tu endocrino -entonces él te habrá dado sus pautas-, deja los caprichos para ocasiones especiales: una cena fuera de casa, una fiesta…

6.Recurre a  nuestros  profesionales … Si te cuesta hacer ejercicio de forma habitual, apúntate a nuestro centro de movimiento Nepo. En Nepo nos adaptamos a tus necesidades y, las clases se te pasarán en un suspiro. Nuestros profesionales imparten las clases de una forma muy dinámica y divertida para que, a la vez que mejoras tu cuerpo y mente, te diviertas durante el proceso. En Nepo cambiarás de opinión. Se puede disfrutar del ejercicio y del proceso de conseguir objetivos, sintiéndote a gusto y bien.

 

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Además, NEPO es un estudio de movimiento familiar en el que abunda el  buen rollo. Entendemos tus motivaciones y necesidades para que la rutina física se convierta en Tu Momento del día. El ambiente y la profesionalidad de los instructores son esenciales para disfrutar al máximo y sacarle el máximo provecho a los entrenamientos.

¡Termina septiembre practicando ejercicio, con salud y con ganas!

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