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Por qué deberías plantearte trabajar la fuerza en Pilates Reformer
Por Ángela Rodríguez
Las clases perfectas en nuestro estudio para quienes buscan mejorar e incrementar su fuerza experimentando con el Reformer de forma dinámica y divertida.
En ocasiones dejamos de lado un factor clave en nuestra rutina y ejercicio: trabajar la fuerza. Pensamos que es un ámbito concreto del trabajo físico pensado solo para quienes quieren «lucir músculo» y no somos conscientes de sus beneficios.
Nuestra manera de cumplir años será diferente si desde hoy empezamos a incorporar el entrenamiento de fuerza en nuestro día y día y lo empezamos a ver con unos ojos diferentes, no solo para aquellos que quieran ponerse súper fuertes en el gimnasio y que quieran conseguir un cuerpo escultural, sino para todos aquellos que quieran prevenir lesiones y tener más vitalidad en el futuro.
La realización únicamente de ejercicios aeróbicos, como lo es dar un paseo o correr, no es suficiente para mantenernos completamente sanos. Se necesita un equilibrio en la manera de trabajar aeróbicamente y anaeróbicamente. Y esto te lo garantiza las clases de Reformer en el estudio de Pilates.
En nuestras clases de Pilates Reformer-Fuerza trabajamos lo que se denomina fuerza-resistencia, en las que además de ganar fuerza trabajamos en nuestra condición cardiovascular. Fortalecemos nuestros huesos y nuestros músculos consiguiendo mejorar poco a poco nuestra condición física para estar más fuertes inmunológicamente y evitar lesiones antes posibles caídas.
Y además de trabajar la fuerza en Pilates Reformer ¿qué más se trabaja?,¿cuales son sus beneficios?
- Con Pilates Reformer ganamos flexibilidad y resistencia, mejoramos el equilibrio y la coordinación de nuestro cuerpo.
- Además, nos ayuda a definir el músculo. Los movimientos lentos y controlados del Refomer ayudan a mejorar la precisión consiguiendo una mejor adaptación muscular. Si sueles hacer Hiit o crossfiit, el pilates Reformer te ayudará a potenciar tu musculatura para prevenir futuras lesiones.
- Mejoras tu resistencia cardiopulmonar consiguiendo tener menos cansancio durante el día.
- Fortalece tus abdominales. Existen determinados ejercicios que ayudan a activar y fortalecer la zona del core, consiguiendo prevenir y/o reducir el dolor lumbar y a su vez, consiguiendo mantener un vientre plano.
- Quemamos un montón de grasas. En una clase de unos 50 minutos (dependiendo de la edad , la masa corporal, el tipo de clase según el nivel y el género de la persona) podemos llegar a quemar entre 200 y 450 calorías. Lo que equivaldría a muchas sesiones de gimnasio o una clase de entrenamiento del alta intensidad.
- Rehabilita lesiones. El pilates reformer se utiliza para tratar lesiones llevando a cabo diferentes tipos de ejercicios de forma progresiva.
Como puedes comprobar, la práctica de Pilates Reformer-Fuerza aúna una gran cantidad de beneficios que pueden complementar y en algunos casos suplir el deporte que estás haciendo y el trabajo con máquinas. El objetivo siempre será mantener un equilibrio entre las distintas facetas de tu condición física. Por eso es muy importante complementar determinades unas actividades con otras.
Nuestras clases de Pilates Reformer-Fuerza son ideales para conseguir estos objetivos que nos estamos marcando. Con ellas te llenarás de energía y de vitalidad, te sobrará motivación, ganas de aprender y de dominar los diferentes ejercicios para adaptarlos a tu cuerpo. En pocos meses, este método estará integrado en tu vida y te costará muy poco realizar las clases. Te aseguramos que el Pilates Reformer se convertirá en una herramienta que te ayudará en las actividades de tu día a día.
Puedes ver cómo son nuestras clases de Pilates Reformer-Fuerza explicadas a través de nuestra profesora Ángela Rodríguez en el del siguiente vídeo. Dale al play.
Nuestros alumnos ya están muy entregados en cada clase , superándose para conseguir un cuerpo en completo equilibrio. 💪🏻
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