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Esta semana publicamos nueva clase de movimiento con Miriam Alonso. En este entrenamiento de 360º vas a pasar por todas las posiciones que te puedas imaginar usando diferentes accesorios que tienes por casa; una toalla, un cojín, una botella de aceite o de agua de 5 litros…etc
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¿No conoces nuestras clases de movimiento y de entrenamiento 360º? Son sesiones tanto para los que buscan iniciar su práctica de movimiento como para practicantes más avanzados con objetivos ambiciosos. Motivamos a nuestros alumnos usando diferentes recursos. Uno de los principales es la utilización de imágenes mentales que han demostrado tener una eficacia muy elevada en la planificación y desarrollo de nuevos patrones de movimiento, favoreciendo el aprendizaje y la consolidación de gestos técnicos. Si quieres saber más sobre como el cerebro aprende de movimiento puedes leer Movimiento y Dolor (Parte II).
«Haz un arco con el brazo como si fuera un abanico japonés»
La imaginería motora es la autopista que permite la comunicación eficiente entre el sistema nervioso y el sistema músculo-esquelético. Otro elemento fundamental para el aprendizaje de movimiento es la motivación y la curiosidad que un movimiento concreto puede despertar en ti cuando lo estás experimentando por primera vez. Por eso verás que las clases son creativas, variadas y cero monótonas.
En Nepo planteamos nuestras clase de movimiento para ser disfrutadas, buscamos sacarte de la clásica idea de «tengo que hacer ejercicio», y cambiarla por «estoy deseando que llegue la hora de ponerme a hacer la clase de hoy».
Apúntate ahora a nuestro Estudio de movimiento Online. Encontrarás clases tanto si estás empezando a moverte o eres totalmente sedentari@, como clases más avanzadas que expandirán tus habilidades y capacidad funcional. Además si quieres tener más ideas para moverte puedes leer este post «Entrenando las sentadillas a una pierna».
Puedes ver un avance de este entrenamiento de 360º en este vídeo. También puedes visualizar algunos avances de nuestras clases en nuestro instagram @nepo_mvmt_studio.
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